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84歳になってもトップアスリートとして活躍する秘訣とは？

8月に84歳になられたにも関わらず、常にトップアスリートとして全力で活躍されている方がいらっしゃいます。平日夜は会食も多いですが、休日はしっかりと睡眠をとり、次の週に向けて準備を怠らないという充実した日々を送られています。

健康維持の秘訣は「散歩」と「自炊」！

そんなトップアスリートの健康法をご紹介します。その一つが、清水港周辺を散歩すること。美しい景色を楽しみながら、心身ともにリフレッシュされているようです。また、ご自身で食生活にも気を配り、付き合いのある精肉店から肉を仕入れて自炊をされています。栄養バランスを考えた自炊は、健康維持に欠かせない要素と言えるでしょう。

トップアスリートも実践する健康法

トップアスリートの健康法は、私たち一般の人々にとっても参考になるヒントがたくさん詰まっています。無理なく続けられる範囲で、散歩や自炊を取り入れてみてはいかがでしょうか？

まとめ

84歳になってもトップアスリートとして活躍されている方の健康法は、日々の努力と工夫の積み重ねです。私たちも、その姿勢を参考に、健康的な生活習慣を身につけていきましょう。

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