工藤静香、3年続ける“極寒健康法”の真実！水温4度の水風呂に挑戦、健康への影響と注意点-健康

工藤静香、3年続ける“極寒健康法”の真実！水温4度の水風呂に挑戦、健康への影響と注意点

2025-03-07

スポニチアネックス

歌手の工藤静香さんが、雪の中で水風呂に浸かる様子をSNSで公開し、大きな話題を呼んでいます。水温4度という極寒の水風呂に水着姿で挑戦する姿に、「大丈夫ですか？」「荒行に見えます」といった心配の声が上がっています。

工藤さんは3日前にも同様の投稿を行い、「雪の中の寒冷暴露。これはこれで楽しい」とコメント。今回の投稿では、この健康法が「アイスバスで知られるコールドトレーニング」であることを明かしました。

コールドトレーニングは、オランダ人ウィム・ホフ氏が提唱するメソッドで、寒冷刺激によって免疫力向上やストレス軽減などの効果が期待されています。工藤さんは「ウィムホフメソッドに感銘を受けてもう4年目にもなります」と語り、長年にわたり実践を続けていることを明らかにしました。

しかし、専門家からは注意喚起の声も上がっています。急激な温度変化は心臓や血管に負担をかけ、健康状態によっては危険を伴う可能性があります。特に、高血圧や心臓疾患のある方は、医師に相談の上で慎重に判断する必要があります。

工藤さんは「私はこうして元気に続けておりますが、この方法が全ての人に適しているわけではありません」と注意喚起しています。自身の体調を常に把握し、無理のない範囲で実践することが重要です。

極寒健康法は、適切に行えば健康に良い効果が期待できる一方で、リスクも伴います。始める前に必ず医師に相談し、自身の体質や健康状態を考慮した上で、無理のない範囲で実践するようにしましょう。