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La menopausia es un cambio biológico que provoca una disminución de estrógenos en las mujeres, generando síntomas como sofocos, cambios de humor y otros problemas de salud. Sin embargo, hay alimentos que pueden ayudar a combatir estos efectos y reducir el riesgo de cáncer de mama. Una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales puede ser beneficiosa para la salud femenina, ya que contiene antioxidantes y fitoestrógenos que ayudan a equilibrar los niveles hormonales. Algunos de los alimentos que debes incluir en tu dieta diaria son los frutos secos, las semillas de lino y el té verde, que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer de mama y otros trastornos relacionados con la menopausia. Esto puede ayudar a mejorar la salud en general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.